一、瘦背有效的方法
有效的背部减肥方法就是吸脂手术，可以快速帮助女性恢复背部性感曲线。
二、扩胸运动瘦背法
双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体;向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次，对瘦背很有效。
三、游泳瘦背法
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果为明显。
四、伏地挺身法
伏地挺身是任何人都很熟悉的运动。这个运动不但可以让手腕和腹部紧实，对于锻炼背部也有效。
有效的背部减肥方法就是吸脂手术，可以快速帮助女性恢复背部性感曲线。
双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体;向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次，对瘦背很有效。
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果为明显。
伏地挺身是任何人都很熟悉的运动。这个运动不但可以让手腕和腹部紧实，对于锻炼背部也有效。