据你的情况考虑，洗牙以后尽量不要吃太寒凉的东西，不要吃辛辣刺激性强的食物。
注意保持口腔卫生，一般两天以后就可以恢复一般饮食。
建议：一定要选择正规大医院进行就诊，然后术后定期复查，注意饮食清淡，多休息。
根据您的描述，如果平时不注重口腔卫生的话，就很容易导致牙结石黏附在牙齿的表面，如果牙结石没有及时清理的话，就很容易导致形成牙龈炎。
这种情况的话，建议您去口腔科行全口洁治，一般来说一年洗1到2次就可以了。
如果平时不注意口腔卫生的话，就会导致牙结石附着在牙齿颈部，反复刺激牙齿导致牙齿出现龋坏、牙龈出现出血，所以需要去口腔科行全口洁治。
洗牙的费用要根据当地的消费水平，一般在200到300块钱左右。
此健康指导仅供参考，具体诊疗请一定要到医院在医生指导下进行！